Тренировки  

Структура занятия

  • 5 минут разминка 
  • 5 минут общая физическая подготовка 
  • 50 минут упражнения на снарядах 
  • 30 минут растяжка 

Этапы обучения 

  • 1 этап: изучение базы, висы на руках, замотка ног, седы и висы в различных положениях,растяжка на полу. 
  • 2 этап: основные элементы, трюки, обрывы, раскрутки. 
  • 3 этап: работа со связками и различными комбинациями.
  • 4 этап: работа над композицией и номером.


Тренировки

Воздушные полотна

Воздушное кольцо

Воздушная петля

Воздушная сетка

Ремни

Растяжка / Стретчинг

ОФП

Эквилибр

Контакты

Сочи , Гагарина, 76/4 к1
+7 (988) 143-00-88
aerial@fitsochi.com

Социальные сети